Eine Klimmzugstange ist eine super Sache, wenn da nicht ein Problem wäre: Die Löcher in der Decke, die man für die Befestigung bohren muss. Gut, dass das heutzutage nicht mehr notwendig ist, denn moderne Klimmzugstangen können ohne Probleme zwischen Türrahmen oder oben an der Türe befestigt werden. Keine Löcher mehr nötig, kein Stress mehr mit dem Vermieter! Das bedeutet übrigens auch, dass man die Klimmzugstange problemlos hinausheben und mitnehmen oder woanders befestigen kann. Der einzige Vorteil von fest verschraubten Stangen ist die erhöhte Belastbarkeit, aber dazu mehr unten!

Wie sicher ist eine Klimmzugstange mit Türbefestigung?

Eine Klimmzugstange einfach in die Türe zu hängen hört sich vielleicht erst mal beunruhigend an. Hält die das wirklich aus? Nun, das kommt auf die Verarbeitung eurer Tür bzw. des Türrahmens an. Handelt es sich um eine sehr alte Holztüre, so sollte man es sich zweimal überlegen, mehrere Klimmzüge an der Stange auszuführen. Sonst kann ich aber Entwarnung geben: Jede „normale“, etwas massivere Türe wird absolut keine Probleme damit haben, euerm Gewicht standzuhalten. 

Worauf muss ich bei einer Klimmzugstange achten?

Zum einen solltest du auf die maximale Belastbarkeit achten. Zu günstige Modelle sind unter Umständen ungeeignet, da sie schlichtweg zu wenig Gewicht vertragen. Die hier empfohlenen Klimmzugstangen sollten allerdings für jeden geeignet sein. Ich habe dir in den Produktfenstern die maximale Belastbarkeit angegeben.

Darüber hinaus solltest du darauf achten, welche Griffmöglichkeiten dir die Klimmzugstange bietet. Du kannst den Fokus auf andere Muskelpartien lenken, indem du die Stange beispielsweise enger oder mit einem anderen Winkel umgreifst. Günstigere Modelle bieten dir in der Regel nur eine gerade Stange an, sodass du die Handposition nur entlang der Stange ändern kannst. Das reicht zwar für die meisten aus, ist aber etwas, das man im Hinterkopf behalten sollte. 

Wie erlerne ich Klimmzüge?

Klimmzüge sind eine recht anspruchsvolle Übung. Daher ist es ganz natürlich, solltest du anfangs einige Schwierigkeiten mit der ersten Wiederholung haben. Es gibt ein paar Tipps und Tricks, wie du es aber trotzdem relativ schnell schaffen kannst. Meine persönliche Empfehlung wäre zu Beginn ein Trainingsband, welches du um die Klimmzugstange binden kannst. Dadurch bildet sich eine hängende Schlaufe, in welches du ein Knie einhängen kannst. Dieses Klimmzugband nimmt dir effektiv etwas Gewicht ab, da es dich bei der Aufwärtsbewegung leichten Antrieb erzeugt. Weitere Strategien und Informationen, wie du deinen ersten Klimmzug schaffen kannst, gibt es in meinem Blog Rückentraining mit der Klimmzugstange. 

N/A

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19,99 € 29,95 €

Stand: 26. Februar 2017 16:40 Uhr

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Eine Klimmzugstange ist eine super Sache, wenn da nicht ein Problem wäre: Die Löcher in der Decke, die man für die Befestigung bohren muss. Gut, dass das heutzutage nicht mehr notwendig ist, denn moderne Klimmzugstangen können ohne Probleme zwischen Türrahmen oder oben an der Türe befestigt werden. Keine Löcher mehr nötig, kein Stress mehr mit dem Vermieter! Das bedeutet übrigens auch, dass man die Klimmzugstange problemlos hinausheben und mitnehmen oder woanders befestigen kann. Der einzige Vorteil von fest verschraubten Stangen ist die erhöhte Belastbarkeit, aber dazu mehr unten!

Wie sicher ist eine Klimmzugstange mit Türbefestigung?

Eine Klimmzugstange einfach in die Türe zu hängen hört sich vielleicht erst mal beunruhigend an. Hält die das wirklich aus? Nun, das kommt auf die Verarbeitung eurer Tür bzw. des Türrahmens an. Handelt es sich um eine sehr alte Holztüre, so sollte man es sich zweimal überlegen, mehrere Klimmzüge an der Stange auszuführen. Sonst kann ich aber Entwarnung geben: Jede „normale“, etwas massivere Türe wird absolut keine Probleme damit haben, euerm Gewicht standzuhalten. 

Worauf muss ich bei einer Klimmzugstange achten?

Zum einen solltest du auf die maximale Belastbarkeit achten. Zu günstige Modelle sind unter Umständen ungeeignet, da sie schlichtweg zu wenig Gewicht vertragen. Die hier empfohlenen Klimmzugstangen sollten allerdings für jeden geeignet sein. Ich habe dir in den Produktfenstern die maximale Belastbarkeit angegeben.

Darüber hinaus solltest du darauf achten, welche Griffmöglichkeiten dir die Klimmzugstange bietet. Du kannst den Fokus auf andere Muskelpartien lenken, indem du die Stange beispielsweise enger oder mit einem anderen Winkel umgreifst. Günstigere Modelle bieten dir in der Regel nur eine gerade Stange an, sodass du die Handposition nur entlang der Stange ändern kannst. Das reicht zwar für die meisten aus, ist aber etwas, das man im Hinterkopf behalten sollte. 

Wie erlerne ich Klimmzüge?

Klimmzüge sind eine recht anspruchsvolle Übung. Daher ist es ganz natürlich, solltest du anfangs einige Schwierigkeiten mit der ersten Wiederholung haben. Es gibt ein paar Tipps und Tricks, wie du es aber trotzdem relativ schnell schaffen kannst. Meine persönliche Empfehlung wäre zu Beginn ein Trainingsband, welches du um die Klimmzugstange binden kannst. Dadurch bildet sich eine hängende Schlaufe, in welches du ein Knie einhängen kannst. Dieses Klimmzugband nimmt dir effektiv etwas Gewicht ab, da es dich bei der Aufwärtsbewegung leichten Antrieb erzeugt. Weitere Strategien und Informationen, wie du deinen ersten Klimmzug schaffen kannst, gibt es in meinem Blog Rückentraining mit der Klimmzugstange. 

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Stand: 26. Februar 2017 16:40 Uhr

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Ich habe diese Klimmzugstange selber getestet und kann mir deshalb ein genaues Urteil erlauben. An der Verarbeitung gibt es für den Preis nichts zu bemängeln. Kein Premium, aber ausreichend (obwohl sich das Gummi an den Halterungen sehr einfach eindrücken lässt. Das ist beim Klimmzug unangenehm). Das große Verkaufsargument dieser Stange ist wohl die Montage, denn: man spannt die Klimmzugstange einfach in die Türrahmen und schraubt dann die Enden soweit raus, bis der Druck nach außen groß genug ist, um das Körpergewicht auszuhalten.

Ehrlich gesagt war ich etwas skeptisch, als ich von diesem Mechanismus hörte – aber so viele Amazon Bewertungen können ja nicht lügen! Daher habe ich zugeschlagen. Ich muss gestehen, dass das besser funktionierte, als ich glaubte. Die Stange saß recht fest in der Türe und ich konnte Klimmzüge ausführen, aber ich hatte permanent die Angst (auch, wenn sie vermutlich unbegründet war), dass die Stange einfach herabfallen könnte, während ich ihr meine stolzen 100 Kilo zumutete. Das ist tatsächlich auch 1-2 Mal passiert. Womöglich hätte ich die Stange enger schrauben sollen. Darüber hinaus hatte ich das Gefühl, die Stange hängt nie 100% symmetrisch im Türrahmen. Das hat mich mental schlichtweg genervt. Trainiert man über längere Zeit an einer schiefen Stange, können sich ebenfalls muskuläre Dysbalancen bilden. Das heißt: eine Seite ist stärker ausgeprägt, als die andere.

Fazit: Türreck Klimmzugstange

Empfehle ich die Türreck Klimmzugstange? Naja, der Preis, die Mobilität und die Einfachheit sind überzeugende Argumente. Die Klimmzugstange ist ausreichend und die meisten werden wohl zufrieden sein. Wer sparen möchte, darf hier gerne zuschlagen. Ich persönlich würde mich aber bei der nächsten Klimmzugstange für ein anderes Modell entscheiden. Sie wirkt nicht hochwertig, sondern eben nur ausreichend. Ferner beunruhigen mich „Angstgefühle“ beim Training. Selbst, wenn diese unbegründet sind.

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